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Igor HERES

Dernière mise à jour : il y a 5 jours

But de l'article : Proposer un nouveau message contraignant

Cet article propose d'enrichir les travaux de Eric BERNE, dans le cadre de référence de l'Analyse Transactionnelle sur les ordres ou messages contraignants issus de en introduisant un sixième message contraignant : "Sois sage". Ce nouveau message contraignant se fonde sur une observation approfondie des comportements liés à l'introversion, aux attentes sociétales et aux réponses adaptatives observées chez les enfants et les adultes. 

Ce travail entend compléter les cinq messages contraignants existants (« Sois parfait », « Sois fort », « Fais plaisir », « Fais des efforts », et « Dépêche-toi ») pour offrir une grille d'analyse plus exhaustive et inclure des comportements souvent invisibilisés dans la dynamique des mini-scénarios. Cette approche s'inscrit dans la continuité des travaux d'érudits tels que Taibi KAHLER, Paul WARE, et Hedges CAPERS, tout en proposant une extension adaptée à l'évolution des contextes sociaux et culturels actuels. 

Objectifs spécifiques :

  1. Reconnaissance des comportements "sages" comme réponse adaptative et contrainte : Montrer que ce message contraignant, bien qu'en apparence neutre ou positif, peut aussi engendrer des scénarios non-OK.

  2. Création d'outils pour déceler et traiter ce message contraignant : Intégrer "Sois sage" dans les mini-scénarios pour une meilleure compréhension des positions de vie et des comportements adaptés/non-adaptés.

  3. Proposition d'un Antidote : Offrir des pistes de transformation pour permettre aux individus influencés par ce message de basculer vers des comportements libérés, authentiques et OK.


    Matrice des contres injonction, messages contraignants ou ordres
    Matrice des contres injonction, messages contraignants ou ordres

Préalable

Pour comprendre l’ajout de l'ordre "Sois sage", il est essentiel de se pencher sur les bases théoriques qui soutiennent ce travail. Le concept des ordres, ou messages contraignants, a été introduit par Eric BERNE. Ces messages, transmis dès l’enfance par les figures parentales, plus précisément le Parent, s’ancrent dans le Parent de l'enfant et influencent nos comportements tout au long de la vie. Eric BERNE décrit pour la première fois les concepts de messages contraignants (ou contre-injonctions) dans son livre "Principes de traitement psychothérapeutique" (Principles of Group Treatment, 1966). Cependant, ces notions sont développées de manière plus approfondie dans "Que dites-vous après avoir dit bonjour ?" (What Do You Say After You Say Hello?, 1972), où il explore les scripts de vie et l'influence des messages parentaux inconscients sur le comportement des individus.

Bien plus tard, dans leur travail sur le mini-scénario, Taibi KAHLER et Hedges CAPERS ont  montré comment les messages contraignants agissent comme des forces motrices qui renforcent les scénarios de vie non-OK ou OK. Paul WARE, de son côté postule, que chaque individu investît son énergie de manière prédominante dans l'une des trois portes suivantes : pensées, émotions ou comportements.  Paul WARE va beaucoup plus loin avec une avancée majeure, en faisant le lien avec 6 types de troubles de la personnalité décrites dans le DSM-III, ce qui reconfirme, si il le fallait la pertinence, la profondeur et le génie d'Eric BERNE. L'apport de Paul WARE sont fondamentaux, et viennent renforcer ce système cohérent dont les messages contraignants font partis. 

Les cinq messages contraignants classiquement (« Sois parfait », « Fais des efforts », « Dépêche-toi », « Fais plaisir », et « Sois fort ») résument les ordres inconscients qui guident nos comportements, souvent de manière adaptative mais contraignante. Ces messages peuvent être déclenchés dans des contextes de stress ou de pression, où l’individu tente de compenser un sentiment d’insuffisance ou de mini scénario non-OK tel que décrit par Taibi KAHLER et Hedges CAPERS.

 

Cependant, les comportements observés chez des individus adaptés ou introvertis, qui cherchent à éviter le conflit et à maintenir un équilibre apparent, ne semblent pas totalement couverts par ces cinq messages contraignants. Le message implicite "Sois sage" peut alors être identifié comme un moteur comportemental distinct. 

Cet ordre puise ses racines dans les attentes souvent silencieuses des figures parentales, donc du Parent, valorisant le calme, l’écoute et la discrétion comme des valeurs fondamentales. Bien qu’à première vue positif, ce message peut devenir contraignant et engendrer des scénarios non-OK lorsqu’il empêche l’individu de s’affirmer ou d’exprimer ses émotions.

En nous basant sur les échanges précédents, nous allons explorer comment le message contraignant "Sois sage" s’inscrit dans la continuité des travaux de BERNE, WARE, CAPERS et KAHLER tout en élargissant les perspectives sur les scénarios de vie.

 

Définition du mini-scénario

Le mini-scénario, concept introduit par Taibi KAHLER et enrichi par Hedges CAPERS, désigne une séquence de comportements qui se déroule sur quelques minutes ou secondes, renforçant soit un scénario de vie OK, soit un scénario de vie non-OK. Il s'agit d'un outil puissant pour analyser les scénarios sous-jacents aux comportements individuels.

Selon KAHLER, les comportements humains sont influencés par des messages contraignants (issus du Parent non-OK) et des messages permissifs (issus du Parent OK). Les premiers renforcent les scénarios non-OK, tandis que les seconds permettent de se dégager des dynamiques limitantes.

Dans un mini-scénario non-OK, la séquence typique inclut :

  1. Un message contraignant ou contre injonction : un message issue du Parent non-OK qui pousse l’individu à agir d’une certaine manière (par exemple, "Sois parfait" ou ''Sois sage'').

  2. Un message inhibiteur : une réaction inconsciente qui limite l'expression authentique.

  3. L'Enfant Revanchard : une rébellion non-OK ou une réaction face à la contrainte.

  4. Le bénéfice final : une validation temporaire qui renforce la position non-OK.

Les mini-scénarios OK, quant à eux, permettent d’échapper à ces dynamiques grâce à l’activation des messages permissifs. Ces derniers encouragent des comportements authentiques et adaptés, renforçant ainsi une position de vie "Je suis OK – Tu es OK".

Ce cadre théorique a été élaboré grâce à la collaboration entre KAHLER , CAPERS, et la contribution d'autres transactionnalistes tels que Claude STEINER, Stephen KARPMAN, qui ont permis de mieux comprendre la transmission des scénarios de vie, transaction par transaction.

Dans ce contexte, nous proposons d'intégrer le message contraignant "Sois sage" dans cette dynamique, en décrivant comment il s'insère dans le schéma des mini-scénarios et en remerciant les érudits qui ont jeté les bases de cette compréhension. 

Les messages contraignants existants : Sois parfait, Sois fort, Fais plaisir, Fais des efforts, Dépêche-toi

Les cinq messages contraignants retenus notamment par Taibi KAHLER sont des messages contraignants transmis généralement pendant l'enfance par les figures parentales, le Parent. Ces messages conditionnent l'individu à adopter des comportements adaptatifs dans l'espoir de recevoir approbation ou validation. Voici une synthèse des messages contraignants :

  1. Sois parfait :

    • Message : "Ne fais pas d'erreurs, sois impeccable."

    • Comportement typique : Perfectionnisme, autocritique, souci obsessionnel du détail.

    • Impact : Ces individus peuvent être efficaces mais s’épuisent dans une quête constante d’excellence, avec une peur sous-jacente d'être jugés non suffisamment préparés , compétents ou de confiance.

  2. Fais des efforts :

    • Message : "Travaille dur, rien ne vient facilement."

    • Comportement typique : Persévérance, acharnement, surinvestissement.

    • Impact : Ces personnes tendent à s'épuiser inutilement, croyant que seul l'effort a de la valeur.

  3. Dépêche-toi :

    • Message : "Tu dois être rapide, le temps presse."

    • Comportement typique : Précipitation, impatience, multitâche.

    • Impact : Cela conduit à des erreurs, un stress constant et une difficulté à se poser.

  4. Fais plaisir :

    • Message : "Ne contrarie personne, fais en sorte de te faire apprécier par tout le monde."

    • Comportement typique : Adaptabilité, empathie excessive, difficulté à dire "non".

    • Impact : Ces individus risquent de s’oublier eux-mêmes et d’être exploités.

  5. Sois fort :

    • Message : "Ne montre jamais de faiblesse, reste maître de toi."

    • Comportement typique : Séduction, autonomie excessive, déni des émotions.

    • Impact : Ils risquent l’isolement et une pression interne immense à toujours être "solides".

Ces ordres, bien qu’ils puissent avoir des effets positifs dans certains contextes, deviennent des contraintes sous stress, enfermant les individus dans des comportements automatiques et limitants.

L’ajout du message contraignant "Sois sage" vient compléter ce cadre en reconnaissant une dynamique encore peu explorée, celle du conformisme silencieux et de l’inhibition adaptative. 

Le nouveau message contraignant : "Sois sage, sinon…"

Origine et conceptualisation : Le message ou ordre "Sois sage" trouve son origine dans les messages implicites reçus pendant l'enfance, transmis par le Parent du parent au Parent de l'enfant, valorisant le calme, la discrétion, et le conformisme. Contrairement aux autres messages qui poussent vers l’action ou la performance, "Sois sage" opère sur un mode adaptatif passif, orienté vers l’introversion et la tâche.

"Sois sage, sinon..." : L’ordre implicite peut se traduire par "Sois sage, sinon tu seras puni, ignoré, ou perçu comme un mauvais enfant/personne". La peur sous-jacente est celle de décevoir ou de ne pas être digne d’amour ou de validation. 

Peur sous-jacente : La peur centrale réside dans la peur d'être ignoré, l'exclusion ou la perte de l'approbation des figures d’attachement. L’enfant intègre que sa valeur repose sur sa capacité à ne pas gêner ou contrarier. 

Impact dans l’enfance : Les enfants intériorisent cette contre injonction en réprimant leurs émotions ou leurs besoins personnels, dans le but de maintenir un climat harmonieux et d’éviter le conflit. Ils peuvent apparaître comme "faciles" ou "modèles", mais au prix d’une inhibition de soi. 

Impact à l’âge adulte : Ce message peut conduire à des comportements de retrait, une peur des conflits, et une difficulté à s’affirmer. L’adulte influencé par "Sois sage" peut chercher à éviter les situations conflictuelles et valoriser une harmonie apparente, même au détriment de ses propres besoins. 

Effets positifs potentiels : Ce message peut favoriser l’écoute active, l’empathie, et une capacité à s’adapter aux besoins des autres, à condition qu’il ne soit pas poussé à l’extrême. 

Effets négatifs possibles : En revanche, il peut limiter l’individu en renforçant un conformisme excessif, une inhibition, et une difficulté à exprimer ses besoins ou à prendre des risques. 

Signaux chez l’enfant : L’enfant influencé par ce message sera souvent très calme, obéissant, et répressif envers ses émotions ou ses envies. 

Signaux chez l’adulte : Chez l’adulte, on observera des comportements d’évitement des conflits, un besoin de validation externe, et une tendance à s’adapter aux attentes des autres sans considérer ses propres besoins. 

Conseils d’accompagnement :

  1. Encourager l’individu à exprimer ses besoins et émotions de manière sécurisée.

  2. Proposer des exercices de prise de parole et d’affirmation de soi.

  3. Renforcer les messages permissifs, tels que "C’est bien de te faire entendre" ou "Tu as le droit d’exister comme tu es".

  4. Offrir un cadre accueillant pour explorer ses propres désirs sans peur du jugement.

Le message contraignant "Sois sage" complète ainsi les messages contraignants théorisés en Analyse Transactionnelle, en éclairant les dynamiques liées à l’inhibition et au conformisme silencieux. 

Types de personnalités et message contraignant "Sois sage"

Les types de personnalités identifiés par Paul WARE, puis repris par Taibi KAHLER, à savoir Brilliant-Skeptic (Paranoïaque) et Creative-Daydreamer (Schizoïde), offrent des perspectives pertinentes pour explorer les liens avec le message "Sois sage". 

Brilliant-Skeptic (Paranoïaque) et "Sois sage"

Les Brilliant-Skeptics se caractérisent par une pensée analytique, une vigilance constante et une tendance à éviter la vulnérabilité. Le message "Sois sage Parent" peut s’exprimer chez eux par une exigence extérieur de contrôle et de retenue. Ils cherchent à éviter l’erreur ou l’embarras en analysant méticuleusement leur environnement et en adoptant une posture prudente.

Liens avec le message contraignant "Sois sage Parent" :

  • Message implicite reçu dans l’enfance : "Ne fais pas de vagues, sois irréprochable pour ne pas être critiqué."

  • Effets typiques : Tendance à éviter l’expression émotionnelle, posture distante et méfiance envers les autres.

  • Position de vie : "Je dois rester en contrôle pour être en sécurité."

  • Etats du moi : Contamination de l'Adulte par le Parent, exclusion de l'Enfant.




     

Creative-Daydreamer (Schizoïde) et "Sois sage"

Les Creative-Daydreamers préfèrent la solitude, sont introspectifs et souvent engagés dans des activités créatives. Le message "Sois sage Enfant" se manifeste par une inhibition des besoins personnels et une propension à "se faire oublier" pour ne pas perturber leur environnement.

Liens avec le message contraignant "Sois sage" :

  • Message implicite reçu dans l’enfance : "Ne dérange pas, ne demande rien, reste discret."

  • Effets typiques : Comportement effacé, tendance à fuir les confrontations et à se réfugier dans un monde imaginaire.

  • Position de vie : "Je dois m’effacer pour exister en paix."

  • Etats du moi : Contamination de l'Adulte par le Parent et l'Enfant, Il a tendance à se critiquer lui-même à partir de son Parent, à se sentir bouleversé dans son Enfant, puis à se retirer pour échapper à ses mauvais sentiments.





Synthèse des deux types

Les Brilliant-Skeptics et Creative-Daydreamers montrent comment le message contraignant "Sois sage" peut prendre des formes variées selon les structures de personnalité. Tandis que le Brilliant-Skeptic cherche à maintenir le contrôle par une hypervigilance et une posture distante par la projection, le Creative-Daydreamer préfère se retirer et éviter toute interaction conflictuelle par la dissociation. Ces deux types illustrent comment le message contraignant "Sois sage" peut limiter les individus dans leur capacité à exprimer leurs besoins authentiques.

 

 

Le mini-scénario non-OK avec le message contraignant "Sois sage"

Dans le cadre des mini-scénarios non-OK, le message contraignant "Sois sage" peut générer une séquence comportementale contraignante qui renforce une position de vie non-OK. Cette dynamique est influencée par des messages parentaux implicites ou explicites qui valorisent la discrétion, le calme et la conformité, au détriment de l’expression personnelle et de l’affirmation de soi.

Étapes du mini-scénario non-OK avec "Sois sage"

  1. Message contraignant : L’individu entend ou intègre une contre injonction implicite comme « Sois sage, sinon tu décevras, tu seras ignoré, critiqué ou exclu». Ce message pousse la personne à réprimer ses besoins, ses émotions ou ses désirs pour préserver une harmonie apparente.

  2. Message inhibiteur : Une voix interne (le Parent Normatif négatif) active une auto-censure : « Ne fais pas de bruit », « Ne montre pas tes émotions », « Tu ne dois pas déranger ». Cela empêche toute initiative personnelle ou expression authentique.

  3. Réponse de l’Enfant adapté négatif : L’individu adopte un comportement effacé, se conforme aux attentes des autres et tente d’éviter tout conflit ou jugement. Ce comportement peut inclure le retrait social, une passivité marquée ou un évitement des interactions.

  4. Bénéfice temporaire : En adoptant cette posture, la personne évite effectivement les critiques ou les conflits. Cela peut créer une illusion de sécurité et de validation, mais au prix d’une frustration et d’une perte de connexion avec ses propres besoins.

  5. Conséquence à long terme : Cette dynamique renforce un scénario de vie non-OK, où l’individu croit qu’il doit s’effacer ou se conformer pour être accepté. Cela peut conduire à des sentiments d’isolement, une faible estime de soi, et une difficulté à s’affirmer dans les relations personnelles et professionnelles.


     

Exemple illustratif

Prenons l’exemple d’un adulte en réunion professionnelle :

  • Message contraignant : Il se dit « Reste discret, ne dis rien d’inutile ».

  • Message inhibiteur : Il ressent une peur de « dire quelque chose de stupide » ou d’être jugé sévèrement.

  • Réponse comportementale : Il choisit de ne pas prendre la parole, même lorsqu’il a une idée pertinente ou une question à poser.

  • Bénéfice temporaire : Il évite la peur du jugement, mais repart avec un sentiment d’insatisfaction et de regret.


Dans ce scénario, le Parent Normatif négatif domine, envoyant des messages contraignants à l’Enfant Adapté. La boucle du mini-scénario non-OK se referme lorsque l’individu obtient un bénéfice temporaire (l’évitement du jugement) mais au détriment de son bien-être émotionnel et de son affirmation personnelle.

Ce mini-scénario illustre l’impact limitant du message contraignant "Sois sage" et souligne l’importance de travailler sur des antidotes pour rompre cette dynamique.

 

 

Le mini-scénario OK avec le message contraignant "Sois sage"

Le mini-scénario OK avec le message contraignant "Sois sage" montre comment les messages permissifs peuvent permettre à un individu d’adopter un comportement adapté tout en restant authentique. Plutôt que de s'effacer ou de se conformer par peur d'être ignorée, la personne peut utiliser les qualités associées au calme et à l'écoute pour interagir de manière positive.

Étapes du mini-scénario OK avec "Sois sage"

  1. Message permissif : L’individu intègre un message du Parent Normatif positif tel que : « Tu peux être calme et sage tout en exprimant ce que tu ressens et penses ». Ce message l’encourage à utiliser son calme comme une force et non comme une contrainte.

  2. Activation de l’Adulte : La personne s’autorise à analyser la situation de façon rationnelle, à évaluer ses besoins et à choisir consciemment une réponse adaptée. Elle peut se dire : « Il est important que je partage mon idée, même si elle n’est pas parfaite ».

  3. Expression de l’Enfant Libre : L’individu exprime ses idées ou émotions avec assurance, tout en restant aligné avec ses valeurs de respect et d’écoute. Cela peut inclure la prise de parole, l’affirmation de ses besoins ou la mise en avant de propositions constructives.

  4. Validation interne : En agissant de manière assertive, la personne ressent une satisfaction personnelle et une confiance accrue. Elle perçoit ses actions comme étant en phase avec ses valeurs tout en étant reconnue par les autres.

  5. Impact à long terme : Cette dynamique positive renforce une position de vie OK-OK : « Je suis calme et réfléchi, mais je peux aussi m’exprimer et contribuer ». L’individu apprend à valoriser ses qualités sans se limiter par une peur excessive du jugement.


Exemple illustratif

Prenons l’exemple d’un adulte dans une situation similaire :

  • Message permissif du Parent Normatif positif : Il se dit : « Mon idée est pertinente et mérite d’être partagée ».

  • Activation de l’Adulte : Il évalue le contexte et décide du bon moment pour intervenir.

  • Expression de l’Enfant Libre : Il prend la parole de manière claire et respectueuse pour proposer son idée.

  • Validation interne : Il ressent une satisfaction d’avoir contribué tout en restant fidèle à ses valeurs.


     

Dans ce scénario, l’Adulte prend le relais, permettant à l’individu d’utiliser les qualités positives associées à "Sois sage" tout en évitant les pièges du conformisme excessif. Ce mini-scénario OK met en avant l’importance des messages permissifs pour développer une posture authentique et constructive.

 

 

Messages contraignants

Vécu intérieur

Comportement important

1. Sois parfait

Physique: raide

Mots: « Évidemment », « Bien sûr »

 

Psychologique: « Tu devrais faire mieux »

Intonations: pincé, vertueux

 

 

Gestes: se gratter la tête, compter sur ses doigts

 

 

Attitudes: droit, rigide

 

 

Expressions faciales: sévère

2. Fais des efforts

Physique: estomac serré, épaules tendues

Mots: « C'est dur », « Je vais essayer »

 

Psychologique: « Tu dois faire plus d'efforts »

Intonations: impatient

 

 

Gestes: poings crispés, mobiles

 

 

Attitudes: assis en avant, coudes sur les genoux

 

 

Expressions faciales: légèrement froncé, regard perplexe

3. Fais plaisir

Physique: estomac serré

Mots: « Vous savez », « C'est gentil »

 

Psychologique: « Tu n'es pas assez bon »

Intonations: aigu, geignard

 

 

Gestes: mains étendues

 

 

Attitudes: hochement de tête

 

 

Expressions faciales: sourcils levés, regarder ailleurs

4. Dépêche-toi

Physique: démangeaisons

Mots: « Abrégeons », « Vite, vite »

 

Psychologique: « Tu n'y arriveras pas »

Intonations: montant et descendant

 

 

Gestes: se tortiller, pianoter

 

 

Attitudes: sourcils froncés, yeux fuyants

 

 

Expressions faciales: mouvements rapides

5. Sois fort

Physique: compassé rigide

Mots: « Pas de commentaire », « Peu m'importe »

 

Psychologique: « Cache-leur ta faiblesse »

Intonations: dur, monotone

 

 

Gestes: mains rigides, bras croisés

 

 

Attitudes: rigide, jambes croisées

 

 

Expressions faciales: impassible, dur, froid

6. Sois sage

Physique: tension dans la poitrine

Mots: « Ne fais pas de bruit », « Restons calmes »

 

Psychologique: « Ne montre pas tes émotions »

Intonations: douce, contenue

 

 

Gestes: mains croisées, mouvements lents

 

 

Attitudes: posture effacée, discret

 

 

Expressions faciales: regard baissé, sourire figé

 

Antidote pour la contre injonction "Sois sage"

  • Antidote : Sois authentique et exprime-toi

    • Apprendre à exprimer ses besoins, ses émotions et ses opinions dans un cadre bienveillant.

    • Se donner la permission d’être vu et entendu, sans crainte d’être rejeté ou critiqué.

    • Utiliser ses qualités de calme et de discrétion comme des forces, tout en valorisant une communication assertive.

  • Cap à dépasser : Autoriser la spontanéité et la présence

    • Laisser de côté la peur de "déranger" pour vivre des échanges plus authentiques.

    • Renforcer la croyance que ses contributions sont valables et appréciées.

  • Permission : Sois important !

    • Reconnais ta valeur et ose participer pleinement aux interactions sociales.

    • Fais confiance à ton intuition et à tes ressentis, même s'ils te poussent à sortir de ta zone de confort.



       

Discussion entre un patient et un thérapeute sur le message contraignant "Sois sage"

Thérapeute : Vous semblez souvent retenir vos émotions et vos pensées. Pouvez-vous m’en dire plus sur ce qui vous pousse à agir ainsi ?

Patient : J’ai toujours eu peur de déranger ou de dire quelque chose de mal. Je préfère rester discret et laisser les autres parler.

Thérapeute : Cela ressemble à ce qu’on appelle un "message contraignant" en Analyse Transactionnelle. Le message "Sois sage" semble être prédominant pour vous. D’après vous, d’où pourrait venir cette peur de déranger ?

Patient : Probablement de mon enfance. Mes parents appréciaient beaucoup que je sois calme et obéissant. Quand je parlais trop, on me disait souvent de me taire.

Thérapeute : Cela a pu vous aider à éviter des conflits à l’époque, mais aujourd’hui, pensez-vous que ce comportement vous sert toujours ?

Patient : Pas vraiment. J’ai l’impression de passer à côté d’opportunités ou de ne pas être compris.

Thérapeute : Si vous deviez remplacer ce message "Sois sage" par quelque chose de plus aidant, qu’aimeriez-vous entendre ?

Patient : Peut-être quelque chose comme "Tu peux être toi-même et parler sans crainte."

Thérapeute : Excellent. Et si nous commencions par de petits exercices ? Par exemple, exprimer une idée ou une émotion chaque jour, même dans un cadre sécurisé. Vous pourriez aussi vous répéter ce nouveau message : "Je suis important et mes idées comptent."

Patient : Oui, je veux bien essayer. Cela me semble libérateur.

Thérapeute : Parfait. Nous travaillerons ensemble pour renforcer cette nouvelle dynamique, afin que vous puissiez utiliser vos qualités de calme tout en affirmant votre voix. 


Différence entre "Sois sage" et "Sois parfait"

Bien que les contre injonctions "Sois sage" et "Sois parfait" partagent une dimension de contrôle et de régulation des comportements, ils diffèrent fondamentalement dans leurs intentions et leurs manifestations.


Le message contraignant "Sois parfait" pousse l'individu à atteindre un idéal d'excellence, avec une exigence de qualité et de précision dans tout ce qu'il entreprend. Cette contrainte est motivée par une peur d'être humilié, du jugement et une volonté de se conformer à des standards extrêmement élevés. L'erreur est perçue comme inacceptable et l'individu peut ressentir une forte pression interne à toujours s'améliorer.


Le message contraignant "Sois sage", en revanche, met l'accent sur la retenue, la discrétion et l'adaptation aux attentes implicites de l'entourage. Cette contrainte est motivée par une peur d'être ignoré, de ne pas être important. Plutôt que de rechercher la perfection dans ses actions, l'individu sous l'influence de ce message cherche avant tout à être invisible, à ne pas déranger et à se conformer à une posture de neutralité. Ce message est souvent associé à la peur d'être ignoré, de gêner ou d'être perçu comme trop expressif, et il peut conduire à une sous-estimation de soi et une inhibition dans les interactions sociales.


Ainsi, là où "Sois parfait" impose une norme de performance et d'excellence, "Sois sage" réduit l'expression de l'importance et favorise la passivité, rendant souvent plus difficile l'affirmation personnelle et la prise d'initiatives.



Pistes de réflexion et perspectives

Le message contraignant "Sois sage" met en lumière une dynamique souvent invisible mais pourtant puissante dans les interactions. Porté par un besoin de conformité et de discrétion, il peut, en l'absence de prises de conscience, enfermer l'individu dans des comportements d'évitement et de non-affirmation de soi. Toutefois, cette contrainte peut être transcendée grâce à un travail conscient sur ses messages internes et ses comportements. 


De l'obéissance passive à l'affirmation authentique

Transformer le message contraignant "Sois sage" passe par la réhabilitation de l'expression personnelle, et son Antidote ''Sois authentique et exprime toi''. En apprenant à utiliser ses qualités de calme et de réflexion comme des atouts plutôt que comme des contraintes, l'individu peut évoluer vers une posture d'affirmation constructive. Le mini-scénario OK se déploie alors lorsque les messages permissifs remplacent les messages contraignants : « Tu as le droit de t'exprimer et de prendre ta place. » 


Rôle et pistes pour l'accompagnement

Pour les professionnels de l'accompagnement, l'objectif sera de créer un cadre sécurisé où l'individu peut explorer ses peurs et ses besoins. La mise en place de contrats spécifiques peut aider à décortiquer le mini-scénario non-OK et à amorcer la construction d'un scénario alternatif plus adaptatif. 


Invitation à l'action

Que vous soyez professionnel ou concerné par la contre injonction "Sois sage", il est essentiel de s'engager dans une démarche de transformation active. Posez-vous la question : « Quels sont les moments où je choisis le silence, la passivité, au lieu de l'expression ? » En identifiant ces instants, vous faites le premier pas vers une réinvention de vos interactions et de votre posture de vie.

Ainsi, ce travail propose non seulement une lecture analytique mais aussi une feuille de route pratique pour accompagner les individus vers un épanouissement personnel et relationnel, tout en reconnaissant la richesse des apports de l'Analyse Transactionnelle dans cette transformation. Igor HERES GUITON 26/01/2025 Sources : Transactionnal Analysis Journal : KAHLER, T., et CAPERS, H., Le miniscénario (orig. T.A.J. 1974), A.A.T., 4, 1977, pp. 163-180. C.A.T., 2, pp. 41-58. WARE, P., Types de personnalité et plan thérapeutique. 28, 156-165 (4, 264-273). KAHLER, T., Script: Process and Content, T.A.J., V, 3,  1975, pp. 277-279. KAHLER, T., Drivers: the  Key to the Process of Scripts, T.A.J., V, 3,  1975, pp. 280-284. WARE, P., Atelier sur la psychopathologie au Congrès d’été, San Francisco, 1976. STEINER, C., Scénario et contre-scénario (orig. T.A.B. 1966), A.A.T., 9, 1979, pp. 4-6. C.A.T., 2, pp. 10-12. KARPMAN, S., Contes de fées et analyse dramatique du scénario (orig. T.A.B. 1968), A.A.T., 9, 1979, pp. 7-11. C.A.T., 2, pp. 68-72. ERNST, F., Les sentiments-parasites et l’enclos OK (orig. T.A.J. 1973), A.A.T., 7, 1978, pp. 114-118. C.A.T., 1, pp. 143-147.

Autres éditeurs

BERNE, E. Analyse transactionnelle et psychothérapie (orig. 1961), Payot, 1997.

BERNE, E. Que dites-vous après avoir dit bonjour ? (orig. 1972), Sand & Tchou, 1999.

GOULDING, M. and GOULDING, R. Changing lives through redecision therapy. New York: Brunner/Mazel, 1979.

HOSTIE, R. L'âge adulte, sur les traces d'Eric BERNE vingt ans après, Interéditions, 1987.

JOINES, V., STEWART, I. Personnality Adaptations, Lifespace Publishing, 2002.

JOINES, V., STEWART, I. TA today: A new introduction to transactional analysis (2nd ed.). Nottingham, and Chapel Hill: Lifespace Publishing, 2012.

JOINS, V. Insight Out, Outskirts Press, 2023.

KAHLER, T. Process therapy in brief. Little Rock: Human Development Publications, 1979.

KAHLER, T. The Mastery of Management, Kahler Communications, 1988.

KAHLER, T. The Process Therapy Model: The Six Personality Types with Adaptations, 2008.

MOISO, C. et NOVELINO M. Analyse Transactionnelle, Savoirs Editis, 2004.

STEINER, C. A quoi jouent les alcooliques (orig. 1971), Epi, 1991.

STEINER, C. L'A.B.C. des émotions (orig. 2000), Interéditions, 2024.

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